Góc nhìn từ chuyên gia
Tại các nước phát triển, nước uống thể thao đã được sử dụng phổ biến từ rất lâu. Vậy nước uống thể thao khác nước uống thông thường như thế nào? Cuộc trao đổi ngắn với bà Nicole Hanskin, giám đốc trung tâm Nutrifort, một chuyên gia trong lĩnh vực thể thao và dinh dưỡng sẽ cho chúng ta cái nhìn rõ hơn về nước uống thể thao.
* Thưa chuyên gia, nước uống thể thao là gì và khi chơi thể thao có nhất thiết phải tiếp nước bằng nước uống thể thao?
Bà Nicole Hanskin: Khi thi đấu hay tập luyện thể thao, mồ hôi ra nhiều khiến cơ thể bị hao hụt không chỉ nước mà cả một lượng lớn muối khoáng như natri, kali... Nếu không được tiếp các chất này kịp thời, vận động viên nhanh chóng mệt mỏi. Nhiều người vẫn có thói quen uống nước lọc để bù nước khi chơi thể thao. Uống nước lọc chỉ bù được nước, nếu uống quá nhiều sẽ làm loãng nồng độ điện giải trong cơ thể, không cải thiện tình trạng đuối sức mà còn dẫn đến xóc hông, nặng bụng.
Ưu điểm của nước uống thể thao là bù đắp cả hai yếu tố cần thiết: tiếp nước và bù muối khoáng. Nước uống thể thao không có gas, có lượng muối khoáng đầy đủ nên vận động viên có thể uống nhiều cùng lúc. Khi chơi thể thao nhất thiết phải có nước uống thể thao mới duy trì phong độ được bền lâu.
* Vậy nước uống thể thao chỉ bổ sung nước và muối khoáng cho cơ thể?
- Không hẳn vậy. Một số nước uống thể thao mới xuất hiện ở Việt Nam như Sting Pro có thể tiếp nước, bù muối khoáng thiết yếu như: natri, kali… và cả thêm các vitamin B3, B6, B12, giúp tinh thần sảng khoái và hỗ trợ cân bằng tâm lý khi vận động. Đặc biệt một số nước uống thể thao chuyên nghiệp này còn có thêm chiết xuất nhân sâm vốn được biết là giải pháp tăng cường sức khỏe và duy trì sự dẻo dai bền lâu.
* Vậy các vận động viên cần uống nước thể thao thế nào cho đúng?
- Trong suốt quá trình tập, trước, trong và sau khi chơi thể thao, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt nhất khi đổ mồ hôi đầm đìa lúc thi đấu và tập luyện, nước uống thể thao không có gas nên bạn sẽ giải tỏa cơn khát nhanh chóng hơn.
* Vậy người chơi thể thao thông thường có sử dụng nước uống thể thao được không?
- Nước uống thể thao phù hợp tất cả những ai chơi thể thao, không phân biệt vận động viên chuyên nghiệp hay nghiệp dư. Khi thi đấu, tập luyện hay chơi thể thao hằng ngày đều dùng được.