Nước chanh muối là thức uống rất quen thuộc trong mùa hè với hương vị tươi mát. Mặc dù được nhiều người coi là thần dược tự nhiên nhưng nếu sử dụng chanh muối không đúng cách sẽ không giúp cơ thể có được những lợi ích như mong muốn.
Nước chanh muối được sử dụng rộng rãi ở các nước Châu Á cụ thể là Việt Nam. Không chỉ để giải nhiệt nhiều thức uống thể thao còn pha thêm chanh muối để tăng cường chất điện giải men vi sinh và nhiều dưỡng chất có lợi.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về lợi ích của việc uống nước chanh muối và cách sử dụng chanh muối đối với sức khỏe nhé!
Uống nước chanh muối có tác dụng gì?
Ngoài hương vị thơm ngon, chanh muối còn đem lại 7 lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
1. Uống chanh muối giúp đẹp da và chống lão hóa
Chanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là vitamin C. Mỗi quả chanh có thể đáp ứng đến 187% nhu cầu vitamin C mỗi ngày.
Vitamin C là một trong những vitamin tốt cho phụ nữ, có thể cải thiện làn da, giảm nếp nhăn, tàn nhan và khiến da trông rạng rỡ, trắng mịn hơn.
Vitamin C có nhiều trong chanh tác động tích cực đến sức khỏe làn da
2. Uống nước chanh muối có thể giảm cân
Không chỉ tốt cho da, vitamin C còn tác động đến tốc độ đốt cháy chất béo, calorie dư thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, nước chanh muối có chứa axít citric, loại axít hỗ trợ kiểm soát hoạt động của mức đường huyết, hạn chế tình trạng giảm đường đột ngột. Như vậy, bạn sẽ ít cảm thấy thèm ăn bất chợt và giảm lượng thực phẩm tiêu thụ nhiều hơn.
3. Cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn
Khi uống chanh muối mỗi ngày, bạn có thể bổ sung nhiều chất xơ pectin – loại chất có nhiều trong vỏ chanh, rất quan trọng đối với hoạt động đường ruột, đặc biệt là ruột già.
Uống nước chanh muối khi thức dậy cũng giúp loại bỏ chất thải tích tụ trong cơ thể, từ đó giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
4. Giúp tăng cường sức đề kháng
Một lần nữa, hàm lượng vitamin C cực cao có trong chanh lại phát huy tác dụng. Nhờ đặc tính chống oxy hóa, vitamin C có thể ngăn ngừa các virus gây bệnh, giúp tăng cường miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh.
5. Uống chanh muối trị đau họng hiệu quả
Nếu bạn thường xuyên bị đau họng nhẹ, một ly chanh muối ấm mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể tình trạng này.
Vỏ chanh có chứa nhiều tinh dầu còn muối có tác dụng sát khuẩn, cả hai nguyên liệu kết hợp sẽ làm dịu cổ họng, giảm đau ngứa và ho tốt hơn. Tuy nhiên nếu bị bệnh nặng, bạn nên đi khám để được điều trị phù hợp nhé!
Nước chanh muối ấm và mật ong giúp trị ho, ngứa họng rất tốt
6. Bù nước, bù khoáng, cân bằng điện giải
Khi bạn hoạt động nhiều, đặc biệt là khi thường tham gia các hoạt động thể thao, rất nhiều vitamin và khoáng chất có thể bị mất do quá trình đổ mồ hôi.
Uống nước chanh muối sẽ giúp bạn bổ sung lại nước cùng các chất điện giải đã mất, để cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng và hồi phục một cách tốt nhất sau khi tập luyện.
7. Giúp gan hoạt động tốt và hiệu quả hơn
Nếu bạn uống chanh muối thường xuyên, cơ thể sẽ được hỗ trợ loại bỏ các độc tố gây hại có trong gan. Đồng thời, bạn còn được bổ sung nhiều enzym và axít amin có lợi cho cơ thể.
Nước chanh cũng sẽ giúp loại có các vi khuẩn gây hại, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe cho bạn.
Nếu đã có chanh muối ngâm sẵn, cách tốt nhất là bạn pha nửa quả chanh với 500ml nước ấm. Dùng chanh muối theo cách này sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, phát huy tối đa công dụng của thức uống này.
Ngoài ra, bạn có thể thêm một ít mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên, thêm chanh muối vào một số thức uống khác như nước mía sẽ là lựa chọn tuyệt vời để tăng hương vị, giúp đồ uống ngon hơn.
Lưu ý: Nước chanh muối ngoài hàng quán thường đã được cho thêm đường. Do đó hãy tự pha tại nhà để đảm bảo tốt cho sức khỏe nhé!
Trong trường hợp không có sẵn chanh muối ngâm nhưng vẫn muốn uống nước chanh muối giảm cân, bạn có thể pha 1 quả chanh với 1 thìa cà phê muối và 1l nước ấm. Uống nước chanh muối sau khi ăn khoảng 30 phút, dùng 1 – 2l mỗi ngày để cải thiện cân nặng.
Uống chanh muối không chỉ làm đẹp dáng, sáng da mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa. Bây giờ bạn không cần phải lăn tăn uống nước chanh muối có tác dụng gì nữa nhé. Hãy tự pha cho mình một ly để nhận được lợi ích mỗi ngày!