Rất nhiều người lo ngại không dám uống nước trước giờ ngủ vì sợ sẽ ảnh hưởng tới thận. Vậy điều này có đúng hay không, dưới đây là câu trả lời của chuyên gia.

Ngoài việc uống nước trong khi tập thể dục thể thao, thì uống nước sau khi tập thể thao chính là một cách để phục hồi thể lực. Vậy ngoài nước ra thì nên uống gì sau khi tập thể dục? Hãy cùng stim.com.vn tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé. 

Nước điện giải ion kiềm có 2 tính chất vô cùng phù hợp với những người chơi thể thao, đó là giàu vi khoáng tự nhiên và phân tử nước siêu nhỏ.

Lựa chọn nước uống cho dân thể thao rất quan trọng. Vì những người thường xuyên tập thể dục, tham gia các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là các vận động viên phải có chế độ ăn uống đặc biệt để nâng cao hiệu suất thể thao, bù đắp năng lượng đã mất. Vậy thì lựa chọn nước uống cho dân thể thao có đơn giản như chúng ta vẫn nghĩ?

Không chỉ người tập thể thao hằng ngày rèn luyện sức khỏe mà cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng lầm tưởng khi chơi thể thao chỉ cần uống nước lọc là đủ.

TS. Matthew Silvis - Giám đốc Trung tâm Y tế Penn State về chăm sóc sức khỏe thể thao cho biết, hầu hết các thanh thiếu niên tập luyện cường độ nhẹ, vừa phải hoặc vận động ít không cần tiếp thêm đường và muối từ các loại đồ uống thể thao.

Nhiều người tin rằng, nước uống thể thao (Sports drinks) có thể giúp cải thiện khả năng tập thể dục, ngay cả khi bạn không phải là vận động viên. Thế nhưng, khi không tập luyện hay vận động gì, uống đồ uống thể thao thay thế cho nước lọc có lợi gì không?

PGS-TS Nguyễn Hữu Đức, nước tăng lực làm tỉnh táo, hưng phấn, thoải mái tinh thần. Tuy vậy, nó có thể gây hàng loạt tác dụng phụ có hại.

1 giờ sau khi uống nước tăng lực, cơ thể bắt đầu sưng phù, chướng bụng. Tác dụng của caffeine gần như hết đi, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng.